Tükənmişlik Sindromunu Məğlub Edin

0
884
Tükənmişlik Sindromunu Məğlub Edin

"Tükənmişlik sindromu" dünyada bir çox insanın həyat və karyeralarının bir dönəmində qarşılaşdıqları problemlərdəndir. Etdiyimiz bir işlə özümüzü həm fiziki həm də ruhi olaraq tükənmiş hesab edirik və bu vəziyyət illər, aylar və bəzən həftələrlə sürə bilir. Bu halda biz "tükənmişlik sindromu"na girmiş ola bilərik. 

İlk dəfə 1974-cü ildə Herbert Freudenberger tərəfindən təyin olunmuş olan Tükənmişlik anlayışı "uzun dövrlü qarşılanmamış iş stressi nəticəsi ibarət olan romantik və fiziki enerji tükənməsiylə xarakterizə patoloji vəziyyət" olaraq təyin olunmaqdadır. Ruhi bir pozuqluq deyil ancaq Dünya Sağlamlıq Təşkilatı tərəfindən təyin olunmuş "Xəstəliklər və Sağlamlıq Problemlərinin Beynəlxalq Statistik Təsnif etməsi (ICD-10)" nə görə Tükənmişlik Sindromu, "Həyat Rəhbərliyi ilə əlaqəli Çətinliklər" daxilində iştirak etməkdədir. Fərdlərdə tükənmənin ən əhəmiyyətli üç əlaməti; həddindən artıq yorğunluq-əldən düşmüşlük, laqeydləşmə və çatışmazlıq duyğusudur. 


Tükənmişlik Sindromunu hazırlayan faktorlar bunlardır: 
 
Həddindən artıq iş yükü 

Zaman idarəsində çətinlik 

Plansız-proqramsız iş şərtləri 

Dəqiq hədəflər olmadan həddindən artıq iş 

Kafi qaynaq olmadan problemləri həll etmə işi (qeyri-mümkünü reallaşdırma istəyi) 

Fərdi dəyərlər ilə çalışdığın təşkilatın dəyərlər üst-üstə düşməzkən güzəştə getmə.

Qeyd edilən faktorların idarəsini öz əlinizə alsanız, bu problemi zamanla aradan qaldıra bilərsiniz. 
 
 
Redaktor:Əliyeva Zeynəb

ŞƏRH YAZIN