Hər gün təkrarlanan səhvlərimiz!

0
2554
Hər gün təkrarlanan səhvlərimiz!

 1. Nəfəs – Hər gün təxminən 17 000 dəfə nəfəs alıb veririk. Lakin bu proses səhv də ola bilər. Çoxumuz sinəmizlə nəfəs alıb veririk, doğru nəfəs isə gün ərzində özümüzü yaxşı hiss etməyi təmin edir. Diaqframadan alınan dərin və yavaş nəfəs, stressi azaldır, qan təzyiqini azaldır.


2. Duş qəbul etmək – həftədə 2-dəfədən artıq şampun saç dərisini qurudur və daha çox yağlanmasına səbəb olur. Uzun və isti duşlar dərini qurudub yararlı bakteriyaları yox edir.

3. Idmanla məşğul olmaq – İdmana başlamamışdan əvvəl isinmə hərəkətləri edin. Idmanda nisbətən yüngül qantelləri dəfələrlə qaldırmaq, çox ağır qantelləri bir neçə dəfə qaldırmaqdan daha faydalıdır.

4. Tələffüz – Bəzi sözlərin tələffüzü mübahisəli olaraq qalır. Çox güman ki, gün ərzində sözlərin çoxunu səhv tələffüz edirsiniz. Bunun üzərində işləmək lazımdır.

5. Yemək – İçində qırmızı ət olsa belə, fastfoodlar sağlam qida deyil. Səhər yeməyinin arıqlamağa kömək etdiyi də səhv fikirdir. Çox tez yemək bədənin təbii balansı pozub kökəlməyə səbəb olur.

6. Tualet qapağını bağlayın – Tualet qapağını həmişə bağlamalısınız, yoxsa mikroblar havaya yayılır. Bu mikroblar sağlamlığa təhlükə yaradır.

7. Əlləri yumaq – Amerikalıların ancaq 5 faizi əllərini düzgün yuyur. Əlləri su və sabunla ovalamaq əslində, düşündüyümüz qədər asan deyil. Antibakterial sabunlar düşünüldüyü kimi yararlı olmaya bilər. Kağız salfetlər də o qədər də yararlı deyil.

8. Paltar yumaq – Paltaryuyan maşın bakteriya ilə dolu ola bilər. Paltarları maşına atmamışdan əvvəl ayırın. Beləcə paltarlar daha yaxşı yuyulur.

9. Zibil atmaq – Zibil atarkən böyük zibil torbaları işinizi asanlaşdırır. Zibillərin 50 faizini geri qaytarmaq olar, amma çox vaxt geri qaytara bilmirik.

10. Yatmaq – Yuxu sağlamlığınız üçün çox faydalıdır. Yuxu beyininizdəki fikirləri toplamağa və düzgün qərar verməyə kömək edir.

11. Qoçaq – Eyni anda birdən çox işlə məşğul olmaq mümkün deyil. Bütün işləri eyni anda görmək istəsəniz, hamısını bir-birinə qatarsınız.

12. Qalın tüklər – Üzü qırxmaq tüklərin daha qalın çıxmasına səbəb olmur. Bu, səhv fikirdir. Təraş olduqdan sonra dəri tipinə uyğun seçilmiş kremlərlə qullu edin.

13. Diş fırçalamaq – Turşulu içkidən sonra dişləri fırçalamaq olmaz. Hər dəfə 2 dəqiqə davam etməli, diş ətini və dişləri zərər vermədən fırçalamalısınız.

14. Oturmaq – Gündə 1 neçə saatdan çox oturmaq ömrü qısaldır və diabet kimi xəstəliklərə gətirib çıxarır. İdmanla məşğul olmasınız belə, bütün oturaraq sağlamlığınızı təhlükə altına almayın.

ŞƏRH YAZIN