Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün ...

0
863
Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün ...

 Bəzən yorğunluğumuz yediyimiz qidalardan da asılı ola bilir. Arıqlamaq uğruna edilən yalnış pəhrizlər və qızartma ya da ət kimi qidaların yeyilməsi yorğunluq yaradır. Bəs nə etməli?


*Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmayın. Nizamlı edilən nahar yorğunluğa mane olar.

*Gün ərzində gümrah olmaq üçün tam taxıl məhsulları istehlak edin.

*Gündə 8-10 stəkan su için.

*İdman edirsinizsə ya da çox tərləyirsinizsə soda və ya meyvə şirəsi istehlak edin.

*Yağlı qidalardan uzaq durun, xüsusilə axşam yeməklərinizin tərəvəz ağırlıqlı olmasına diqqət yetirin.

*Qızartma yeməklərdən uzaq durun. Sobada və ya qaynatma yeməklərə üstünlük verin.

*Özünüzü yorğun hiss edərkən bir banan yeyin.

ŞƏRH YAZIN